Nöbetçi Eczaneler
İngiltere’de yürütülen kapsamlı bir araştırma, düzenli fiziksel aktivitenin depresyon belirtilerini hafifletmede psikoterapi ve antidepresanlarla benzer sonuçlar verdiğini kanıtladı.
Birleşik Krallık’taki Lancashire Üniversitesi araştırmacıları, ruh sağlığı ve fiziksel aktivite arasındaki bağı inceleyen dev bir çalışmaya imza attı. Yaklaşık 5 bin hastayı kapsayan 73 farklı klinik araştırmayı mercek altına alan uzmanlar, hareket etmenin beyin üzerindeki iyileştirici gücünü verilerle ortaya koydu. Araştırma sonuçlarına göre, herhangi bir tedavi almayan bireylerle kıyaslandığında, düzenli egzersiz yapanlarda depresif belirtilerin en az orta düzeyde azaldığı gözlemlendi. Özellikle orta yoğunluktaki aktivitelerin, klinik tablodaki iyileşmede en yüksek verimi sağladığı bildirildi.
ANTİDEPRESAN VE TERAPİYE GÜÇLÜ BİR ALTERNATİF
Çalışmanın en dikkat çekici bulgusu, egzersizin etkisiyle psikoterapi veya antidepresan kullanımı arasında görülen çarpıcı benzerlik oldu. Bilim insanları, ilaç tedavisi ya da terapiyi tercih etmeyen bireyler için fiziksel aktivitenin hayati bir seçenek olduğunu vurguladı. Bununla birlikte, egzersizin şiddetinin ve süresinin “tek tip” bir program yerine kişinin fiziksel kapasitesine göre özel olarak planlanması gerektiği hatırlatıldı. Uzmanlar, “Önemli olan çok ağır spor yapmak değil, kişinin hayatına dahil edebileceği sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmasıdır” açıklamasında bulundu.
UZUN VADELİ ETKİLER İÇİN ÇALIŞMALAR SÜRECEK
Egzersizin ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkisi kanıtlanmış olsa da araştırmacılar bir noktaya dikkat çekti. Mevcut verilerin kısa ve orta vadedeki başarıyı gösterdiğini belirten Lancashire Üniversitesi uzmanları, bu etkinin yıllara yayılan uzun vadeli kalıcılığını tam olarak ölçmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu kaydetti. Her ne kadar uzun vadeli veriler için çalışmalar sürse de düzenli hareketin depresyonla mücadelede göz ardı edilemez bir tıbbi destek mekanizması olduğu tescillenmiş oldu.