Nöbetçi Eczaneler
Nöroloji Uzmanı Demet Aygün Üstel, uzun süre hareketsiz kalmanın demans riskini artırdığını belirterek özellikle masa başı çalışanlara önemli uyarılarda bulundu.
York Üniversitesi araştırmacılarının 35 yaş üzeri milyonlarca yetişkinin verilerini kapsayan çok sayıda prospektif kohort çalışmasını analiz ettiğini belirten Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Demet Aygün Üstel, günlük yaşam alışkanlıklarının demans gelişimi üzerinde önemli etkileri olabileceğini söyledi. Üstel, araştırma sonuçlarına göre düzenli fiziksel aktivite yapan bireylerde demans riskinin yaklaşık yüzde 25 daha düşük olduğunun görüldüğünü ifade ederek, hareketli yaşamın beyin fonksiyonlarının korunmasında da kritik rol oynadığını dile getirdi.
‘UZUN SÜRE OTURMAK RİSKİ ARTIRABİLİYOR’
Araştırmada hareketsiz yaşam tarzının da incelendiğini aktaran Üstel, günde 8 saatten fazla oturularak geçirilen sürenin demans riskini yaklaşık yüzde 27 oranında artırabildiğini kaydetti. Özellikle masa başı çalışan bireylerin gün içerisinde düzenli aralıklarla hareket etmelerinin ve fiziksel aktiviteyi günlük yaşamlarının bir parçası haline getirmelerinin önemli olduğunu vurguladı.
‘UYKU SÜRESİ DE DEMANS RİSKİYLE İLİŞKİLİ’
Uyku düzeninin de beyin sağlığı üzerinde etkili olduğuna dikkat çeken Üstel, araştırmada ideal uyku süresinin 7-8 saat olarak öne çıktığını belirtti. Günde 7 saatten az uyuyan bireylerde demans riskinin yaklaşık yüzde 18 arttığını ifade eden Üstel, 8 saatten fazla uyuyan kişilerde de risk artışının gözlemlenebildiğini söyledi.
‘YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ DEMANS RİSKİNİ AZALTABİLİR’
Demans gelişiminde genetik faktörlerin yanı sıra yaşam tarzının da etkili olduğuna işaret eden Üstel, düzenli egzersiz, hareketsiz yaşamdan kaçınma ve dengeli uyku düzeninin riski azaltabilecek önemli faktörler arasında yer aldığını belirtti. Orta yaşlardan itibaren sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesinin ilerleyen yaşlarda beyin sağlığının korunmasına katkı sağlayabileceğini ifade etti.